D©branchez votre mental ! / Jean-Christophe Seznec

Titre : D©branchez votre mental ! Type de document : texte imprimé Auteurs : Jean-Christophe Seznec, Auteur ; Sophie Le Guen, Auteur Editeur : Paris : Leduc.S Année de publication : 2019 Importance : 1 vol. (350 p.) Format : 21 cm x 15 cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-285-1452-5 Prix : 18.00 EUR Mots-clés : corps : psychologie  moi : connaissance Résumé : Qui n'a pas ressenti une certaine impuissance face au flot ininterrompu de pens©es qui l'assaillent tout au long de la journ©e ? Au fur et ¢ mesure que notre quotidien s'acc©l¨re, nos pens©es nous submergent et mªme nous ©puisent. Bonne nouvelle, il n'y a pas de fatalit©. Jean-Christophe Seznec et Sophie Le Guen nous expliquent comment sortir concr¨tement de la rumination et rester ma®tres de notre esprit. Car oui, c'est possible et il suffit d'un peu de m©thode pour naviguer sereinement dans notre vie. Comprendre votre machine   pens©es. D©crypter vos "pens©es hame§ons", sources des ruminations. Eviter les pi¨ges   ruminations. Accueillir vos ©motions sans les juger et apprendre   les exprimer. Vous ancrer dans le moment pr©sent gr¢ce   de nombreux exercices pratiques simples   appliquer.

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9978800011	158.1 SEZ	document imprimé / livre	Exemplaire BDP	Romans adultes	Disponible Disponible

Cessez d'être parfait, soyez vous-même ! / Brené Brown  

Titre : Cessez d'être parfait, soyez vous-même ! : nos imperfections sont nos forces Type de document : texte imprimé Auteurs : Brené Brown, Auteur ; Sabine Rolland, Traducteur Mention d'édition : Nouvelle édition Editeur : Paris : Leduc.S Année de publication : 2016 Importance : 1 vol. (207 p.) Format : 23 x 15 cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-285-0298-0 Prix : 17 EUR Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : perfectionnisme  personnalité Index. décimale : 158.1 D Résumé : Vous essayez de toujours « bien faire » mais vous n'êtes jamais satisfait et avez l'impression que les autres vous regardent de travers : le dossier que vous venez de rendre à votre chef pourrait être plus clair, votre dîner n'est pas cuit exactement comme il le faut ! Ah, si seulement vous étiez plus performant, vous seriez enfin heureux... Et si vous faisiez fausse route ? Brené Brown tord le cou aux idées reçues et vous donne la vraie clé de la plénitude : loin de la constante recherche de perfection que nous nous imposons sans cesse, il faut apprendre à s'aimer soi-même ! En ligne : http://www.electre.com/GetBlob.ashx?Ean=9791028502980,0-3700496&Size=Original

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8690940011	158.1 BRO	document imprimé / livre	Bibliothèque municipale Jean Giono - LE POUZIN	Romans adultes	Disponible Disponible
8690950011	158.1 BRO	document imprimé / livre	Exemplaire BDP	Romans adultes	Disponible Disponible

Je me sens bien avec la coh©rence cardiaque / Thierry Thomas

Titre : Je me sens bien avec la coh©rence cardiaque Type de document : texte imprimé Auteurs : Thierry Thomas (1962-....), Auteur Editeur : Paris : Leduc.S Année de publication : 2019 Importance : 1 vol. (232 p.) Format : 21 cm x 15 cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-285-1451-8 Prix : 18.00 EUR Mots-clés : relaxation  respiration Résumé : Qui dans sa vie n'a jamais entendu une fois arrªte de stresser, relax, respire ! et pens© au fond de soi si c'©tait si simple ! ? Avec ce guide 100% pratique et pas   pas, vous allez apprendre   respirer comme il faut,   r©guler votre stress et votre anxi©t© en adoptant les bonnes techniques de respiration en seulement 15 minutes par jour ! Pour dire adieu durablement au stress et retrouver un sommeil de qualit©, vous pouvez faire confiance   la m©thode de Thierry Thomas, fondateur de RespiRelax, application dans le Top 5 des t©l©chargements d'apps anti-stress.

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9978570011	613.79 THO	document imprimé / livre	Bibliothèque municipale Jean Giono - LE POUZIN	Romans adultes	Disponible Disponible

magie du matin (La) : un temps pour constuire la vie dont vous rªvez / Isalou Beaudet-Regen

Titre : magie du matin (La) : un temps pour constuire la vie dont vous rªvez : un temps pour constuire la vie dont vous rªvez Type de document : texte imprimé Auteurs : Isalou Beaudet-Regen, Auteur Editeur : Paris : Leduc.S Année de publication : 2016 Importance : 286 p. Format : 21cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-285-0212-6 Prix : 16 EUR Mots-clés : d©veloppement personnel Résumé : Se lever une heure plus t´t le matin permettrait selon la chroniqueuse de transformer sa vie en retrouvant sa v©ritable motivation, qu'il s'agisse d'©crire un roman, de passer du temps avec un proche, de courir, de m©diter ou de toute autre activit©. Avec les t©moignages de personnalit©s qui pratiquent cette m©thode : Christophe Andr©, Michel Cymes, Marc Levy, etc.

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9753120011	158.1 BEA	document imprimé / livre	Bibliothèque municipale Jean Giono - LE POUZIN	Romans adultes	Disponible Disponible

Osez votre âge / Natacha Dzikowski

Titre : Osez votre âge Type de document : texte imprimé Auteurs : Natacha Dzikowski, Auteur Editeur : Paris : Leduc.S Année de publication : 2024 Importance : 235 p. Présentation : couv ill encoul Format : 21cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-285-3306-9 Prix : 19.90€ Langues : Français (fre) Résumé : Osez votre âge et assumez fièrement votre expérience. C’est votre plus grande force pour vous épanouir autant dans votre vie professionnelle que personnelle. Qui a décidé que les femmes, arrivées à 45 ans, devaient se faire discrètes et disparaître de la vie active ? Certainement pas toutes celles qui ont été victimes d’âgisme dans leur travail ou avec leur entourage ! Et encore moins Natacha Dzikowski qui milite pour que les femmes prennent leur place dans la société et refusent l’ostracisme. Dans ce nouvel ouvrage, elle prouve que c’est possible grâce à son propre témoignage et celui d’autres personnalités inspirantes, telles Perla Servan-Schreiber, Lili Barbery ou Agathe Lecaron. Pour vous aider à accroître votre employabilité, à prendre en main votre vie et votre carrière, Natacha propose des clés et des outils concrets.

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181021882	646.79 DZI	document imprimé / livre	Bibliothèque municipale Jean Giono - LE POUZIN	Documentaires Adultes	Disponible Sorti jusqu'au 18/03/2025

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