Apprendre   m©diter : La m©thode MBSR   la port©e de tous / Bob Stahl

Titre : Apprendre   m©diter : La m©thode MBSR   la port©e de tous : La m©thode MBSR   la port©e de tous Type de document : texte imprimé Auteurs : Bob Stahl, Auteur ; Elisha Goldstein, Auteur Editeur : Paris : Editions Les Ar¨nes Année de publication : DL 2021 Collection : M©ditation Importance : 1 vol. (376 p.) Format : 23 cm x 17 cm ISBN/ISSN/EAN : 979-10-375-0289-6 Prix : 24.80 EUR Langues originales : (Eng) Mots-clés : m©ditation Résumé : Un manuel pratique pour vous guider pas   pas. Dans un monde obs©d© par l'urgence et travers© par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuit©, de profondeur. La m©ditation la¯que est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre   m©diter. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou r©duction du stress bas©e sur la pleine conscience, a ©t© scientifiquement valid©e. Elle est pratiqu©e dans les h´pitaux, les entreprises, les ©coles et les universit©s du monde entier. Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte : - des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustr©, - des questionnaires d'auto-©valuation, - des tableaux pour noter les progr¨s accomplis, - des t©moignages des auteurs, - des " questions-r©ponses ", - un aper§u du programme en 8 s©ances, - 32 m©ditations guid©es   t©l©charger. La nouvelle ©dition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et m©ditations pour : - agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxi©t©, la d©pression et d'autres probl¨mes li©s au stress, - apprendre   cultiver la compassion pour soi, la joie.

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10697430011	158.1 STA	document imprimé / livre	Exemplaire BDP	Romans adultes	Disponible Disponible

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