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Auteur Elisha Goldstein
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Titre : |
Apprendre  m©diter : La m©thode MBSR  la port©e de tous : La m©thode MBSR  la port©e de tous |
Type de document : |
texte imprimé |
Auteurs : |
Bob Stahl, Auteur ; Elisha Goldstein, Auteur |
Editeur : |
Paris : Editions Les Ar¨nes |
Année de publication : |
DL 2021 |
Collection : |
M©ditation |
Importance : |
1 vol. (376 p.) |
Format : |
23 cm x 17 cm |
ISBN/ISSN/EAN : |
979-10-375-0289-6 |
Prix : |
24.80 EUR |
Langues originales : |
(Eng) |
Mots-clés : |
m©ditation |
Résumé : |
Un manuel pratique pour vous guider pas  pas. Dans un monde obs©d© par l'urgence et travers© par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuit©, de profondeur. La m©ditation la¯que est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre  m©diter. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou r©duction du stress bas©e sur la pleine conscience, a ©t© scientifiquement valid©e. Elle est pratiqu©e dans les h´pitaux, les entreprises, les ©coles et les universit©s du monde entier. Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte : - des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustr©, - des questionnaires d'auto-©valuation, - des tableaux pour noter les progr¨s accomplis, - des t©moignages des auteurs, - des " questions-r©ponses ", - un aper§u du programme en 8 s©ances, - 32 m©ditations guid©es  t©l©charger. La nouvelle ©dition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et m©ditations pour : - agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxi©t©, la d©pression et d'autres probl¨mes li©s au stress, - apprendre  cultiver la compassion pour soi, la joie. |
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Exemplaires(1)
10697430011
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158.1 STA |
document imprimé / livre |
Exemplaire BDP |
Romans adultes
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Disponible Disponible |