Faire face aux attaques de panique et crises d'angoisse aiguës / Elena Welsh  

Titre : Faire face aux attaques de panique et crises d'angoisse aiguës : Les outils des thérapies cognitives et comportementales Type de document : texte imprimé Auteurs : Elena Welsh, Auteur ; Judith Strauser, Traducteur Editeur : Paris : Desclée de Brouwer Année de publication : DL 2020 Importance : 1 vol. (190 p.) Format : 20 cm x 13 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-220-09686-5 Prix : 16.90 EUR Langues : Français (fre) Langues originales : Anglais (eng) Mots-clés : angoisse Index. décimale : 152.46 Peur, anxi Résumé : Qu'est-ce qu'une attaque de panique ? Quel est son effet sur le cerveau et le corps ? Quelles sont les méthodes les plus efficaces pour y faire face ? Dans le domaine des troubles anxieux, les Thérapies Cognitives et Comportementales sont la méthode la plus éprouvée pour apaiser son esprit et retrouver confiance en soi, quand on en a le plus besoin. Ce guide vous permettra de diminuer l'impact et la fréquence des attaques de panique grâce à des exercices simples et utilisables dans tous les contextes, et des stratégies de relaxation, de pleine conscience et d'acceptation. Il vous donnera des conseils sur le sommeil, l'alimentation, l'exercice physique et vous montrera comment vous exposer de façon progressive à ce qui déclenche vos peurs, pour les apprivoiser. En ligne : https://products-images.di-static.com/image/orb-7cc3bde9ce4428a3bb54316a08781052 [...]

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
10601990011	152.46 WEL	document imprimé / livre	Bibliothèque municipale Jean Giono - LE POUZIN	Romans adultes	Disponible Sorti jusqu'au 07/08/2021

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